BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.5.6//EN
X-ORIGINAL-URL:https://heike-otten.de/
X-WR-CALNAME:Heike Otten
X-WR-CALDESC:MBSR, Achtsamkeit & Aquatische Körperarbeit
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7a000cb83b9ecb1a03aa99928c8ffdd1@heike-otten.de
DTSTART:20220928T170000Z
DTEND:20220928T193000Z
DTSTAMP:20220819T130800Z
CREATED:20220819
LAST-MODIFIED:20221027
PRIORITY:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Event Wassershiatsu
DESCRIPTION:[et_pb_section fb_built=“1” admin_label=“section” _builder_version=“4.16” width=“100%” max_width=“100%” custom_padding=“9px|||||” da_disable_devices=“off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=“off” da_exit_intent=“off” da_has_close=“on” da_alt_close=“off” da_dark_close=“off” da_not_modal=“on” da_is_singular=“off” da_with_loader=“off” da_has_shadow=“on”][et_pb_row admin_label=“row” _builder_version=“4.16” background_size=“initial” background_position=“top_left” background_repeat=“repeat” width=“100%” custom_margin=“0px||||false|false” custom_padding=“0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=“4_4” _builder_version=“4.16” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=“Veranstaltungstext” _builder_version=“4.16” _module_preset=“default” vertical_offset_tablet=“0” horizontal_offset_tablet=“0” z_index_tablet=“0” text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” box_shadow_horizontal_tablet=“0px” box_shadow_vertical_tablet=“0px” box_shadow_blur_tablet=“40px” box_shadow_spread_tablet=“0px” global_colors_info=”{}”]\nMBSR ist ein 8‑wöchiges, auf Medi­ta­ti­on basie­ren­des Übungs­pro­gramm, wel­ches von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jah­ren an der Uni­ver­si­tät von Massachusetts/USA ent­wi­ckelt wur­de und welt­weit erfolg­reich ein­ge­setzt wird.\nDie Wirk­sam­keit von MBSR wur­de in zahl­rei­chen Stu­di­en nach­ge­wie­sen und hat gezeigt, dass die Schu­lung der Acht­sam­keit ein ein­fa­ches, kon­kre­tes und äußerst wirk­sa­mes Mit­tel ist, um Stress abzu­bau­en und Wohl­be­fin­den zu för­dern. Auf die­se Wei­se bie­tet Acht­sam­keit einen Aus­stieg aus dem Hams­ter­rad des Lebens und dem stän­di­gen Getrie­ben sein. Klar­heit, Ener­gie und Lebens­freu­de sind nur eini­ge Vor­tei­le einer acht­sa­men Lebens­wei­se.\nIndem wir die Funk­ti­ons­wei­se des Geis­tes und damit auch unse­re gewohn­heits­mä­ßi­gen Reak­ti­ons­wei­sen erken­nen, eröff­net sich uns eine umfas­sen­de­re Sicht­wei­se die neue, sinn­vol­le und oft krea­ti­ve Hand­lungs­mög­lich­kei­ten zu lässt.\nDie Grund­la­ge des MBSR Übungs­pro­gram­mes bil­det die inten­si­ve und sys­te­ma­ti­sche Schu­lung der Acht­sam­keit. Dazu wer­den Übun­gen wie der Body­scan, Medi­ta­tio­nen (Atem­übun­gen, Sitz- und Geh­me­di­ta­ti­on), sanf­tes Yoga erlernt und geübt, sowie ver­schie­de­ne The­men erforscht: Stress, Umgang mit schwie­ri­gen Emo­tio­nen und destruk­ti­ven Gedan­ken, acht­sa­me Kom­mu­ni­ka­ti­on und ein freund­li­cher, lie­be­vol­ler Umgang mit sich selbst. Gesprä­che im Rah­men der Grup­pe geben Mög­lich­kei­ten zum Erfah­rungs­aus­tausch.\nDas Übungs­pro­gramm beinhal­tet acht Kurs­aben­de und einen Tag der Acht­sam­keit. Mit ins­ge­samt 36 Unter­richts­stun­den, Audio-Anlei­tun­gen für Ihre Übungs­pra­xis zuhau­se sowie einem umfang­rei­chen Kurs­ma­nu­al, unter­stützt die regel­mä­ßi­gen Acht­sam­keits­pra­xis im All­tag. Vie­le Kran­ken­kas­sen unter­stüt­zen den zer­ti­fi­zier­ten MBSR 8‑Wo­chen-Übungs­kurs im Rah­men des Prä­ven­ti­ons­an­ge­bo­tes zur Stress­be­wäl­ti­gung\nEin­ge­la­den sind all die­je­ni­gen, die• aktiv zur Erhal­tung oder Wie­der­ge­win­nung ihrer Gesund­heit bei­tra­gen wol­len • bewuss­ter leben möch­ten und Acht­sam­keit in den All­tag inte­grie­ren wol­len• sich eine bes­se­re Bewäl­ti­gung von Stress­si­tua­tio­nen wün­schen• wach­sen­des Selbst­ver­trau­en und grös­se­re Selbst­ak­zep­tanz• sowie Gelas­sen­heit und Ruhe fin­den wol­len• mehr Vita­li­tät und Lebens­freu­de erle­ben wol­len\nKurs­be­ginn: 8‑Wochenkurs am 24. August 202224. / 31. Aug. und 07. / 14. / 21. / 28. Sept. und 05. / 12. / 19. Okto­ber 2022 jeweils mitt­wochs von 19.00 – 21.30 Uhr als Prä­senz­ver­an­stal­tungTag der Acht­sam­keit: 08.Oktober 2022 • 10 — 17 Uhr\nKurs­ort:Möh­ne­see – Körb­ecke\n[/et_pb_text][et_pb_divider color=“#CD8882” _builder_version=“4.16” _module_preset=“default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=“Zur Ver­an­stal­tung Anmel­den” _builder_version=“4.16” _module_preset=“default” vertical_offset_tablet=“0” horizontal_offset_tablet=“0” z_index_tablet=“0” text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” box_shadow_horizontal_tablet=“0px” box_shadow_vertical_tablet=“0px” box_shadow_blur_tablet=“40px” box_shadow_spread_tablet=“0px” global_colors_info=”{}”]Zur Ver­an­stal­tung anmel­den\n[/et_pb_text][et_pb_contact_form _builder_version=“4.14.5” _module_preset=“default” _unique_id=“078f5d7f-4b3f-45ce-a43f-8bc30174cb4b” vertical_offset_tablet=“0” horizontal_offset_tablet=“0” z_index_tablet=“0” title_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” title_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” title_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” captcha_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” captcha_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” captcha_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” form_field_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” form_field_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” form_field_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” button_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” button_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” button_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” box_shadow_horizontal_tablet=“0px” box_shadow_vertical_tablet=“0px” box_shadow_blur_tablet=“40px” box_shadow_spread_tablet=“0px” box_shadow_horizontal_button_tablet=“0px” box_shadow_vertical_button_tablet=“0px” box_shadow_blur_button_tablet=“40px” box_shadow_spread_button_tablet=“0px” text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px” text_shadow_vertical_length_tablet=“0px” text_shadow_blur_strength_tablet=“1px” global_module=“129714” saved_tabs=“all” global_colors_info=”{}”][et_pb_contact_field field_id=“Name” field_title=“Name” _builder_version=“4.16” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=“off” button_one_text_size__hover_enabled=“off” button_two_text_size__hover_enabled=“off” button_text_color__hover_enabled=“off” button_one_text_color__hover_enabled=“off” button_two_text_color__hover_enabled=“off” button_border_width__hover_enabled=“off” button_one_border_width__hover_enabled=“off” button_two_border_width__hover_enabled=“off” button_border_color__hover_enabled=“off” button_one_border_color__hover_enabled=“off” button_two_border_color__hover_enabled=“off” button_border_radius__hover_enabled=“off” button_one_border_radius__hover_enabled=“off” button_two_border_radius__hover_enabled=“off” button_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_bg_color__hover_enabled=“off” button_one_bg_color__hover_enabled=“off” button_two_bg_color__hover_enabled=“off”][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=“Email” field_title=“E‑Mail-Adresse” field_type=“email” _builder_version=“4.16” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=“off” button_one_text_size__hover_enabled=“off” button_two_text_size__hover_enabled=“off” button_text_color__hover_enabled=“off” button_one_text_color__hover_enabled=“off” button_two_text_color__hover_enabled=“off” button_border_width__hover_enabled=“off” button_one_border_width__hover_enabled=“off” button_two_border_width__hover_enabled=“off” button_border_color__hover_enabled=“off” button_one_border_color__hover_enabled=“off” button_two_border_color__hover_enabled=“off” button_border_radius__hover_enabled=“off” button_one_border_radius__hover_enabled=“off” button_two_border_radius__hover_enabled=“off” button_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_bg_color__hover_enabled=“off” button_one_bg_color__hover_enabled=“off” button_two_bg_color__hover_enabled=“off”][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=“Message” field_title=“Bitte geben Sie Titel und Datum der Ver­an­stal­tung an. Dan­ke!” field_type=“text” fullwidth_field=“on” _builder_version=“4.16” global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=“off” button_one_text_size__hover_enabled=“off” button_two_text_size__hover_enabled=“off” button_text_color__hover_enabled=“off” button_one_text_color__hover_enabled=“off” button_two_text_color__hover_enabled=“off” button_border_width__hover_enabled=“off” button_one_border_width__hover_enabled=“off” button_two_border_width__hover_enabled=“off” button_border_color__hover_enabled=“off” button_one_border_color__hover_enabled=“off” button_two_border_color__hover_enabled=“off” button_border_radius__hover_enabled=“off” button_one_border_radius__hover_enabled=“off” button_two_border_radius__hover_enabled=“off” button_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off” button_bg_color__hover_enabled=“off” button_one_bg_color__hover_enabled=“off” button_two_bg_color__hover_enabled=“off”][/et_pb_contact_field][/et_pb_contact_form][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]\n
URL:https://heike-otten.de/events/events-waldbaden-424/
CATEGORIES:Wassershiatsu
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://heike-otten.de/wp-content/uploads/2021/08/Heike-Otten-Achtsamkeit-MBSR-Aquatische-Koerperarbeit-1-2.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR