Heike Otten
Achtsamkeit & MBSR
Aquatische Körperarbeit
Herzlich Willkommen!
In diesen bewegten Zeiten unterstützt es uns, innere Gelassenheit zu entwickeln, um dem Leben mit Klarheit und Präsenz zu begegnen
Viele wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass Achtsamkeit
die Aufmerksamkeit und das Körpergewahrsein vertieft.
Als MBSR Lehrerin in der Klinik Möhnesee und in eigener Praxis
bietet ich Ihnen Möglichkeiten an, sich der Praxis der Achtsamkeit zu zuwenden.
Interessenten können am 18. November 2021 und am 3. Februar 2022 kostenlos an einer Einführung in das Thema Achtsamkeit teilnehmen.
Mein Angebot
Gelassen durch den Alltag
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
MBSR ist ein 8-wöchiges, auf Meditation basierendes Übungsprogramm, welches von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren an der Universität von Massachusetts/USA entwickelt wurde und weltweit erfolgreich eingesetzt wird.
Waldbaden
Achtsamkeit im Wald
Beim Waldbaden geht es nicht um das Baden in einem Waldsee, sondern um das absichtslose Verweilen und achtsame Gehen durch den Wald. Auf einer Strecke von ca. 3,5 Kilometer sind Sie für zwei bis vier Stunden eingeladen, mit allen Sinnen die Natur zu erleben.
Termine auf Anfrage.
Vom Wasser getragen
Aquatische Körperarbeit
Sein statt tun heißt die Devise beim WasserShiatsu, einer Form der Aquatischen Körpertherapie, die sich die heilsamen Wirkungen des warmen Wassers zu Nutze macht und bei der man sich in die behutsamen Hände einer erfahrenen Therapeutin legen und sich sanften Bewegungen oder stillem Gehalten sein hingeben kann.
Heike Otten
„Wenn man alles, was einem begegnet,
als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht,
gewinnt man innere Stärke“
Milarepa
Ich bin Diplom-Sozialpädagogin und seit 20 Jahren als Integrative Aquatherapeutin und Achtsamkeitslehrerin
in der Klinik Möhnesee, einer Fachklinik für Kardiologische und Psychosomatische Medizin, tätig.
Mein Aufgabenbereich hier umfasst im Wesentlichen die körpertherapeutische Begleitung traumatisierter Patientinnen und Patienten sowie die eigenständige Leitung von Gruppen zu den Themenfeldern Achtsamkeit, Trauer und Stressbewältigung.
Darüber hinaus gebe ich seit vielen Jahren freiberuflich Seminare und Fortbildungen im Bereich der Aquatischen Körperarbeit.
Ich leite MBSR 8-Wochen Kurse und bin Dozentin im Team der MBSR Ausbildung des Forums Achtsamkeit.