Lead yourself – Achtsamkeit als höchste Form des Selbstmanagements

Achtsamkeit Für Unternehmen

Men­schen zu führen zählt zu den anspruchs­volls­ten Tätig­kei­ten überhaupt und hat eine her­aus­ra­gen­de Bedeu­tung für den Unter­neh­mens­er­folg — Acht­sam­keit kann hier­bei eine tief­grei­fen­de Stütze sein.

Acht­sam­keit bedeu­tet ein waches, ungetrübtes Wahr­neh­men des gegen­wär­ti­gen Augen­blicks. Sie zeigt sich als Prä­senz, Sen­si­bi­li­tät und Sorg­falt in Bezug auf sich selbst, die aktu­el­le Situa­ti­on, ande­re Per­so­nen und das Unter­neh­men als Gan­zes mit sei­nen viel­fäl­ti­gen Auf­ga­ben. Es ist ein erlern­ba­rer und höchst wir­kungs­vol­ler Weg, Ver­än­de­run­gen in Unter­neh­men zu meis­tern. Unge­nutz­te Poten­zia­le von Führungskräften, Mit­ar­bei­tern und Orga­ni­sa­tio­nen kön­nen sich auf die­sem Weg ent­fal­ten.

Acht­sam­keit kann in unse­rer vola­ti­len Welt dazu bei­tra­gen, Fle­xi­bi­li­tät, Ori­en­tie­rung und Ver­trau­en zu schaf­fen — der effek­tivs­te Nähr­bo­den für hohe Arbeits­qua­li­tät, nach­hal­ti­ge Moti­va­ti­on und die Zufrie­den­heit aller Mit­wir­ken­den.

Haben Sie Interesse, Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen einzuführen?

Seit meh­re­ren Jah­ren führe ich das The­ma Acht­sam­keit in einem gro­ßen mit­tel­stän­di­schen Unter­neh­men ein. Mitt­ler­wei­le sind bereits über fünf­zig Führungskräfte und Beschäf­tig­te in Online- und Prä­senz­ver­an­stal­tun­gen mit dem The­ma Acht­sam­keit in Berührung gekom­men.

Ger­ne stel­le ich die Hal­tung der Acht­sam­keit auch in Ihrem Unter­neh­men vor.

Achtsamkeit für Unternehmen

ANGEBOTE

Bei Acht­sam­keit geht es weder um Stress­re­duk­ti­on, noch um beson­ders tie­fe Atem­zü­ge. Acht­sam­keit ist auch kei­ne Reli­gi­on. Acht­sam­keit ist ein men­ta­les Trai­ning. Genau so, wie wir unse­ren Kör­per durch Trai­ning stär­ken kön­nen, kann auch unser Geist in sei­nen Fähig­kei­ten geför­dert wer­den. Kön­nen wir unse­re men­ta­len Fähig­kei­ten dar­auf trai­nie­ren, zu bemer­ken, wenn wir im Auto­pi­lo­ten-Modus agie­ren. Oder uns ein­mal mehr in Gedan­ken an Ver­gan­ge­nes oder Zukünf­ti­ges ver­lie­ren.
Nur, wenn wir in der Lage sind, unse­re Auf­merk­sam­keit unge­teilt dar­auf zu rich­ten, wem und was wir in die­sem Augen­blick begeg­nen, ent­steht selbst mit­ten im Cha­os Raum, klü­ge­re und bewuss­te­re Ent­schei­dun­gen zu tref­fen.
Die Grund­la­ge aller Ange­bo­te für Unter­neh­men bil­det das MBSR Übungs­pro­gramm, eine wis­sen­schaft­lich fun­dier­te, inten­si­ve und sys­te­ma­ti­sche Schu­lung der Acht­sam­keit.

Stress­re­ak­tio­nen und destruk­ti­ve Gedan­ken wer­den bewusst betrach­tet, Lösungs­an­sät­ze wie acht­sa­mes Kom­mu­ni­zie­ren, prak­ti­sche Medi­ta­tio­nen und sanf­tes Yoga erlernt und geübt.

„Wir sind umge­ben von Gele­gen­hei­ten, die Füh­rung zu über­neh­men. Die Fähig­keit dazu liegt tief in unse­rem Inne­ren.”

Madeleine Albright
- ehemalige Außenministerin der USA -

Einführung in die Achtsamkeit

Impulsvortrag

ca. 90 min

Was ist Acht­sam­keit?
Raus aus dem „Leben per Auto­pi­lot”.

In die­sem kurz­wei­li­gen Vor­trag wird Acht­sam­keit als all­tags­taug­li­ches Werk­zeug und Übungs­weg vor­ge­stellt. Alle Teil­neh­mer gewin­nen anhand eige­ner Übun­gen einen ers­ten Ein­druck, was Acht­sam­keit bewir­ken kann.

Mit Infor­ma­tio­nen über das Kurs­pro­gramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn inklu­si­ve.

Kon­takt
Gelassen und stark durch den (Führungs-)Alltag

Change takes time

Acht­sam­keit lang­fris­tig kul­ti­vie­ren

Ein Ange­bot für Führungskräfte, Pro­jekt­lei­ter und Mit­ar­bei­ter, die das Kul­ti­vie­ren von Auf­merk­sam­keit, bewuss­ter Wahr­neh­mung, Resi­li­enz und acht­sa­mer Kom­mu­ni­ka­ti­on im (Führungs-) All­tag wir­kungs­voll nut­zen möch­ten.

Dem gegen­wär­ti­gen Moment in einer Hal­tung von Neu­gier und Wohl­wol­len zu begeg­nen, eröff­net uns eine umfas­sen­de­re Sicht­wei­se sowie neue, krea­ti­ve Hand­lungs­mög­lich­kei­ten, in denen wir bewusst Agie­ren statt blind Reagie­ren.

  • 6 Modu­le (ver­teilt über ca. 3 Mona­te)
  • Tages­ver­an­stal­tun­gen
  • 2‑tägige Aus­zeit
  • Online-Medi­ta­ti­on
  • Pra­xis­an­lei­tung für den All­tag (Audio/Manual)
  • Beglei­tung im Ein­zel-Set­ting (optio­nal)
Kon­takt
Für Mitarbeiter & Führungskräfte

Individuelle Angebote für Ihr Unternehmen

Acht­sam­keit stärkt die Unter­neh­mens­kul­tur sowie die indi­vi­du­el­le Gesund­heit und Resi­li­enz der Mit­ar­bei­ter. Ger­ne bespre­che ich mit Ihnen, wel­ches indi­vi­du­el­le Ange­bot zu Ihrem Unter­neh­men passt. Das kann sein:

  • Kom­pakt­trai­ning, Pau­sen- und Ver­tie­fungs­kur­se

  • 8‑wöchiger MBSR Kurs für Grup­pen oder im Ein­zel­trai­ning

  • Ver­tie­fungs­an­ge­bo­te für Men­schen, die bereits Erfah­rung mit Acht­sam­keit gesam­melt haben
  • Ange­bo­te im Rah­men des betrieb­li­chen Gesund­heits­ma­nag­ments
Kon­takt
Achtsamkeit in Unternehmen

Teilnehmer­(innen)stimmen

„Mir wur­de bewusst, wie abge­lenkt wir täg­lich agie­ren. Ich war überrascht, wie die Hal­tung der Acht­sam­keit mich dabei unterstützt, abso­lut klar, ungetrübt und auf­merk­sam die Welt um mich her­um wahr­zu­neh­men. Voll und ganz prä­sent in einer Situa­ti­on zu sein hilft, bes­se­re Ent­schei­dun­gen zu tref­fen aber auch, inten­si­ver zu leben!“

Björn Fran­ke, Direc­tor Human Resour­ces, Claas Indus­trie­tech­nik Pader­born:

„Ein für mich wich­ti­ger Aspekt der Acht­sam­keit ist, Din­ge und Ereig­nis­se zu akzep­tie­ren, wie sie sind, sie mit Abstand zu betrach­ten, nicht sofort und dann stän­dig zu beur­tei­len. Das macht den Kopf frei, um den Augen­blick bewuss­ter wahr­zu­neh­men und führt zu mehr Klar­heit und grö­ße­rer Gelas­sen­heit im All­tag.“

Tors­ten Eisold, Head of Ser­vice Cen­ter Tech­no­lo­gy, Claas Indus­trie­tech­nik Pader­born:

Allein eine acht­sa­me Kom­mu­ni­ka­ti­on oder auch nur mal eine 5‑minütige Bewe­gungs — oder Medi­ta­ti­ons­pha­se bringt so viel Mehr­wert in mein Leben und damit auch zwangs­läu­fig in das mei­ner Kol­le­gen, Freun­de und Bekann­ten. Ich hof­fe, dass vie­le Men­schen erken­nen wie wert­voll die­ses Semi­nar für das täg­li­che (Berufs-) Leben sein kann. Du kannst dir sicher sein, dass ich auch in Zukunft das ein oder ande­re Semi­nar bei dir besu­chen wer­den.

Andrea Trox