Heike Otten: Achtsamkeit (MBSR) & Aquatische Körperarbeit

Gelassen durch den Alltag mit
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Ein 8-wöchiges Übungsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn / USA
Herzzentriert Lotus 1

Eine Einladung an all diejenigen, die aktiv dazu beitragen möchten

• ihrer Gesundheit zu erhalten oder wiederzugewinnen
• Stresssituationen besser zu bewältigen
• wachsendes Selbstvertrauen und grössere Selbstakzeptanz
• sowie Gelassenheit und Ruhe zu finden
• mehr Vitalität und Lebensfreude zu erleben

Termine

Einführungsveranstaltungen

Nächste Termine: 08. Sept. / 15. Nov. 2021
jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr

mehr Informationen & Anmeldung

Zu der kostenfreien Informationsveranstaltung sind alle eingeladen, die sich für das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie für Meditation interessieren und / oder die einen MBSR-Kurs besuchen möchten.

Gerne biete ich Ihnen auf Anfrage auch einen Termin für ein individuelles Vorgespräch an.

Anmeldung

Schnupperkurs Achtsamkeit

Nächster Termin: 21. Nov. 2021
von 15.00 – 17.00 Uhr

mehr Informationen & Anmeldung

Zu der kostenfreien Informationsveranstaltung sind alle eingeladen, die sich für das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie für Meditation interessieren und / oder die einen MBSR-Kurs besuchen möchten.

Gerne biete ich Ihnen auf Anfrage auch einen Termin für ein individuelles Vorgespräch an.

Anmeldung

8- Wochenkurs

September – November 2021
immer Montags von 19:00 – 21:00

mehr Informationen & Anmeldung

Kurszeiten:

14. / 22. / 29. September
06. / 13. / 27. Oktober
03. / 10. November 2021jeweils montags von 19.00 – 21.30 Uhr als Präsenzveranstaltung oder ggf. online

Tag der Achtsamkeit:
06.November 2021 • 10 – 17 Uhr

Kursort:
Möhnesee – Körbecke

Der genaue Ort wird zur Kursbeginn bekannt gegeben!

Kosten:

Anmeldung

MBSR Intensiv Bildungsurlaub 

22. – 26. November 2021

mehr Informationen & Anmeldung

Kursort: Heinrich-Lübke Haus Möhnesee

Hinweis:
Viele Krankenkassen unterstützen den MBSR 8-Wochen-Übungskurs im Rahmen des Präventionsangebotes zur Stressbewältigung

Leitung: Heike Otten
Dipl. Soz. Päd.; Integrative Aquatherapie, MBSR-Lehrerin nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Anmeldung

8- Wochenkurs 

November 2021 – Januar 2022
immer Montags von 19:00 – 21:00

mehr Informationen & Anmeldung

Kurszeiten:

29. November 2021
06. / 13. / 20. Dezember 2021
03. / 10. / 17. 24. Januar 2022

jeweils montags von 19.00 – 21.30 Uhr als Präsenzveranstaltung oder ggf. online

Tag der Achtsamkeit:
15.Januar 2022 • 10 – 17 Uhr

Kursort:
Möhnesee – Körbecke

Der genaue Ort wird zur Kursbeginn bekannt gegeben!

Kosten:

Anmeldung

MBSR Intensiv Bildungsurlaub

07. – 11. Februar 2022

mehr Informationen & Anmeldung

Kurszeiten:

Kursort: Heinrich-Lübke Haus Möhnesee

Hinweis:
Viele Krankenkassen unterstützen den MBSR 8-Wochen-Übungskurs im Rahmen des Präventionsangebotes zur Stressbewältigung

Leitung: Heike Otten
Dipl. Soz. Päd.; Integrative Aquatherapie, MBSR-Lehrerin nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Anmeldung

Auszeit im Kloster

Im weiten Raum ruhen & Achtsamkeit vertiefen
25. – 27. März 2022

mehr Informationen & Anmeldung

Kurszeiten:

Das „Haus der Stille“ der Benediktinerabtei Königsmünster in Meschede,
ist einen Ort der Einkehr und Besinnung, der uns an diesem Wochenende einlädt,
im weiten Raum der Stille, die innere Quelle von Frieden und Zufriedenheit zu erfahren.

Das Seminar beginnt am Freitag um 17 Uhr 
und endet am Sonntag nach dem Mittagessen.
Dazwischen wechseln sich Einheiten der Stille 
Meditation (drinnen und draußen) 
und Zeiten der Muße ab.

Kosten:
auf Anfrage

Kursort:
Benediktinerabtei Königsmünster in Meschede

Anmeldung 28. Januar 2022 erforderlich

Anmeldung

Heike Otten Achtsamkeit MBSR Aquatische Koerperarbeit 6

Heike Otten

„Wenn man alles, was einem begegnet,
als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht,
gewinnt man innere Stärke“

Milarepa

Ich bin Diplom-Sozialpädagogin und seit 20 Jahren als Integrative Aquatherapeutin und Achtsamkeitslehrerin
in der Klinik Möhnesee, einer Fachklinik für Kardiologische und Psychosomatische Medizin, tätig.

Mein Aufgabenbereich hier umfasst im Wesentlichen die körpertherapeutische Begleitung traumatisierter Patientinnen und Patienten sowie die eigenständige Leitung von Gruppen zu den Themenfeldern Achtsamkeit, Trauer und Stressbewältigung.

Darüber hinaus gebe ich seit vielen Jahren freiberuflich Seminare und Fortbildungen im Bereich der Aquatischen Körperarbeit.

Ich leite MBSR 8-Wochen Kurse und bin Dozentin im Team der MBSR Ausbildung des Forums Achtsamkeit.