Heike Otten: Achtsamkeit (MBSR) & Aquatische Körperarbeit

Gelassen durch den Alltag mit
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Ein 8-wöchiges Übungsprogramm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn / USA
Herzzentriert Lotus 1

Eine Einladung an all diejenigen, die aktiv dazu beitragen möchten

• ihrer Gesundheit zu erhalten oder wiederzugewinnen
• Stresssituationen besser zu bewältigen
• wachsendes Selbstvertrauen und grössere Selbstakzeptanz
• sowie Gelassenheit und Ruhe zu finden
• mehr Vitalität und Lebensfreude zu erleben

Termine

Einführungsveranstaltungen

Nächste Termine: 16. November 2022

von 19.00 – 20.30 Uhr

mehr Informationen & Anmeldung

Zu der kostenfreien Informationsveranstaltung sind alle eingeladen, die sich für das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sowie für Meditation interessieren und / oder die einen MBSR-Kurs besuchen möchten.

Gerne biete ich Ihnen auf Anfrage auch einen Termin für ein individuelles Vorgespräch an.

Anmeldung

MBSR Intensiv Bildungsurlaub

21. – 25. November 2022

mehr Informationen & Anmeldung

Kurszeiten: Montag – Freitag

Kursort: Heinrich-Lübke Haus Möhnesee

Kosten: 575,00 € Inkl. U/VV (zzgl. Einzelzimmerzuschlag)

Anmeldung

8- Wochenkurs

November 2022 – Januar 2023
immer mittwochs von 19:00 – 21:30

mehr Informationen & Anmeldung

Kurszeiten:

30. November
07. / 18. / 21. Dezember 2022
11. / 18. / 25. Januar 2023
und 01. Februar 2023

jeweils mittwochs von 19.00 – 21.30 Uhr als Präsenzveranstaltung oder ggf. online

Tag der Achtsamkeit:

15. Januar 2023 • 10 – 17 Uhr

Kursort:
Möhnesee – Körbecke

Der genaue Ort wird zur Kursbeginn bekannt gegeben!

Kosten: 350,00 €

Viele Krankenkassen unterstützen den MBSR 8-Wochen-Übungskurs im Rahmen des Präventionsangebotes zur Stressbewältigung.

Anmeldung

Jahresgruppe

Termine auf Anfrage

mehr Informationen & Anmeldung

Achtsamkeit im Alltäglichen leben 

In der gemeinsamen Praxis des MBSR Kurses, trägt uns die Verbundenheit der Gruppe.Genau hier knüpft die Jahresgruppe an. Sie lädt Dich ein, in einer festen Gemeinschaft  die Einsicht, Kraft und Gelassenheit einer achtsamen Lebensweise im Alltag aufrecht zu erhalten, zu vertiefen und zu stärken. Wenn es uns gelingt, den Verstand zu beruhigen, sein Geplapper zu ignorieren und nicht zwangsläufig den konditionierten Gedankenmustern zu folgen, können wir die wahre Natur unseres Verstandes erkennen: flüchtige Wolken am Himmel. 

Wir erkennen das, was wahrnimmt: ein ICH -loses Gewahrsein

„Du bist der Himmel, alles andere ist nur das Wetter“

Pema Chöldren

Die Teilnahme an der Jahresgruppe ist auf unterschiedliche Weise möglich:

☆ Online achtsam

☆ Regelmässig dranbleiben

☆ Intensiv eintauchen 

 

Anmeldung

MBSR Intensiv Bildungsurlaub

06. – 10. Februar 2023

mehr Informationen & Anmeldung

Kurszeiten: Montag – Freitag

Kursort: Heinrich-Lübke Haus Möhnesee

Kosten: 575,00 € Inkl. U/VV (zzgl. Einzelzimmerzuschlag)

Anmeldung

Heike Otten Achtsamkeit MBSR Aquatische Koerperarbeit 6

Heike Otten

„Wenn man alles, was einem begegnet,
als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht,
gewinnt man innere Stärke“

Milarepa

Ich bin Diplom-Sozialpädagogin und seit 20 Jahren als Integrative Aquatherapeutin und Achtsamkeitslehrerin
in der Klinik Möhnesee, einer Fachklinik für Kardiologische und Psychosomatische Medizin, tätig.

Mein Aufgabenbereich hier umfasst im Wesentlichen die körpertherapeutische Begleitung traumatisierter Patientinnen und Patienten sowie die eigenständige Leitung von Gruppen zu den Themenfeldern Achtsamkeit, Trauer und Stressbewältigung.

Darüber hinaus gebe ich seit vielen Jahren freiberuflich Seminare und Fortbildungen im Bereich der Aquatischen Körperarbeit.

Ich leite MBSR 8-Wochen Kurse und bin Dozentin im Team der MBSR Ausbildung des Forums Achtsamkeit.