Heike Otten: Achtsamkeit (MBSR) & Aquatische Körperarbeit

Sich der Natur gewahr werden

Stressbewältigung durch Waldbaden – Achtsamkeit im Wald®

Bildungsurlaub
21. – 25. August 2023

„Waldbaden“ bezeichnet eine Bewegung zur Stressbewältigung aus Japan (Shirin Yoku). Durch absichtsloses Verweilen und achtsames Gehen im Wald und Wahrnehmung der Natur mit allen Sinnen tauchen wir ein in die besondere Atmosphäre des Waldes und lassen sie auf uns einwirken. Unterwegs verweilen wir und vertiefen die Praxis der Meditation und Achtsamkeit.

weitere Informationen:

Während wir wieder mehr bei uns selbst ankommen, regenerieren sich unsere körperlichen und geistigen Ressourcen, Stresshormone sinken und das Immunsystem wird aktiviert und gestärkt. Auf vielfache Weise dient der Wald unserer Gesundheit und wirkt sich positiv auf Krankheiten aus, wie weltweit Studien zeigen.

Was Sie brauchen:

  • gutes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung
  • ausreichend Wasser oder Tee
  • ein Sitzunterlage, Isomatte oder Decke
  • ggf. Mücken- und/oder Sonnenschutz
  • einen neugierigen, offenen Geist und Lust auf Abenteuer

Der Frieden der Natur wird dein Wesen durchdringen wie der Sonnenschein die Äste der Bäume. Die Winde werden ihre Frische in dich hinein pusten und die Stürme ihre Energie, während deine Sorgen von dir abfallen wie welke Blätter.

John Muir, Nature Writings

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Datum

21 - 25 Aug 2023

Uhrzeit

Ganztägig
Kategorie