Sich der Natur gewahr werden

Stress­be­wäl­ti­gung durch Wald­ba­den – Acht­sam­keit im Wald®

Bil­dungs­ur­laub
21. — 25. August 2023

„Wald­ba­den“ bezeich­net eine Bewe­gung zur Stress­be­wäl­ti­gung aus Japan (Shirin Yoku). Durch absichts­lo­ses Ver­wei­len und acht­sa­mes Gehen im Wald und die Wahr­neh­mung der Natur mit allen Sin­nen tau­chen wir ein in die beson­de­re Atmo­sphä­re des Wal­des und las­sen sie auf uns wir­ken. Unter­wegs ver­wei­len wir und ver­tie­fen die Pra­xis der Medi­ta­ti­on und Acht­sam­keit. Wäh­rend wir nach und nach immer mehr bei uns selbst ankom­men, rege­ne­rie­ren sich unse­re kör­per­li­chen und geis­ti­gen Res­sour­cen. Die Stress­hor­mo­ne sin­ken und das Immun­sys­tem wird akti­viert und gestärkt. Auf viel­fa­che Wei­se dient der Wald unse­rer Gesund­heit und wirkt sich posi­tiv auf Krank­hei­ten aus, wie welt­wei­te Stu­di­en zei­gen.

Was Sie brau­chen:

• gutes Schuh­werk und wet­ter­an­ge­pass­te Klei­dung
• aus­rei­chend Was­ser oder Tee
• eine Sitz­un­ter­la­ge, Iso­mat­te oder Decke
• ggf. Mücken- und/oder Son­nen­schutz
• einen neu­gie­ri­gen, offe­nen Geist und Lust auf Aben­teu­er